Le régime Atkins est un régime pour ceux qui détestent les régimes et n’aiment pas avoir la sensation de se priver ! Le constat initial qui est à la source de la création de ce régime est le suivant : la prise de poids et tu as une mauvaise assimilation du sucre par l’organisme. Il faudra donc contrôler voir supprimer l’apport du sucre.

Fonctionnement du régime Atkins

Le principe de cette diète est extrêmement simple : il faudra supprimer tous les sucres de votre alimentation et vous pourrez consommer des protéines et des lipides à volonté.

Les avantages du régime Atkins

Il est très efficace et ne provoque pas de sensations de faim. Il ne vous exclut pas de votre vie sociale habituelle, vous pouvez continuer à aller au restaurant. Enfin, il est facile à suivre.

Vous mincirez et perdrez vos kilos en trop.

Les inconvénients du régime Atkins

Ce régime provoque une grande fatigue et des carences. On a constaté également qu’il augmentait le taux de cholestérol dans le sang car l’alimentation est alors très riche en protéines et en lipides.

Le régime Fricker ressemble beaucoup au régime Low Carb. Il consiste à manger tout ce qui nous fait plaisir et à éliminer uniquement tous les sucres lents de l’alimentation.

Fonctionnement du régime Fricker

Le régime peut durer entre deux et huit semaines en tout et pour tout. On mange tout ce que l’on aime, il n’y a donc pas de frustration. Il est possible de perdre entre un et 1,5 kg Par semaine avec ce régime. Vous mincissez sans sensation de frustration.

Les avantages du régime Fricker

Vous bénéficiez d’un suivi personnalisé par la méthode. Il est donc facile de le suivre.

Ce régime fonctionne !

Il permet d’avoir une vie sociale épanouissante : vous continuez à aller au restaurant.

Inconvénient du régime Fricker

En éliminant certains aliments, impossible d’apprendre à équilibrer soi-même correctement son alimentation, il est donc fort probable que vous repreniez rapidement les kilos perdus en consommant à nouveau des féculents.

Le régime Low Carb fait fureur aux Etats-Unis depuis environ quatre ans. Pour bien comprendre en quoi consiste ce régime, il suffit de traduire son nom. Low carn est l’abréviation de Low Carbohydrates, c’est-à-dire pauvre en glucides.

En fait, derrière ce nom un peu compliqué, se cache un régime hypocalorique, au fonctionnement relativement simple qui met de côté tous les aliments sucrés : sucres rapides et sucres lents.

Vous perdrez donc du poids et mincirez en excluant un certain nombre d’aliments de vos repas quotidiens.

Le fonctionnement du régime Low Carb

Vous constituerez tous vos repas en restreignant, bien entendu, le nombre de calories mais aussi et surtout en éliminant sucres lents et sucres rapides.

Les avantages du régime Low Carb

C’est un régime qui fonctionne très bien et qui est très facile à suivre.

Inconvénient du régime Low Carb

Ce régime est monotone comme vous ne consommez pas de fruits et légumes vous risquez de carence en vitamine et minéraux. Fatigue et mauvaise mine seront donc au rendez-vous.

On constate une reprise de poids rapide. Le corps, privé de sucre, se venge et rattrape son retard une fois le régime stoppé, c’est un aspects du fameux effet « yoyo ».