Le régime crétois est le régime de tous ceux et de toutes celles qui souhaitent adopter à vie une hygiène alimentaire saine, équilibrée et savoureuse. Ce régime nous vient directement de la Grèce et en particulier de la crête, île grecque.
Les scientifiques, constatant que les crétois vivaient particulièrement bien, vieux et minces, ont décidé de se pencher sur leurs habitudes alimentaires. De leurs étude est né le régime crétois.
Le fonctionnement du régime crétois
Le régime crétois consiste à manger principalement :
- Des fruits.
- Des légumes frais mais aussi des légumes secs.
- Des céréales.
- Beaucoup de salade.
- Des produits laitiers maigres (lait de chèvre et de brebis en particulier).
- De la viande blanche et du poisson.
- De lui d’olive à la place du beurre.
- Un verre de vin par jour.
En revanche le régime crétois préconise d’éviter :
- Les sucres
- Le beurre
- Le lait de vache.
- Les avantages du régime crétois
- C’est un régime équilibré
- C’est un régime savoureux
Le régime crétois permet d’être en meilleure santé et de lutter contre les maladies cardio-vasculaires.