Tous les articles par admin

Perdre du poids

Régime pour maigrir du ventre

Après une grossesse ou tout simplement parce que vous avez tendance à manger trop riche et surtout à manger trop de calories par rapport à vos besoins réels, vous avez de disgracieux bourrelets sur le ventre. Vous rêvez d’un ventre plat et ferme, vous voulez un ventre de star.

C’est possible ! Nous allons vous donner quelques conseils pour maigrir du ventre rapidement.

Pour perdre votre ventre, il faudra bien entendu faire un régime. Le régime que vous adopterez vous permettra de maigrir du ventre mais aussi des cuisses et aussi du reste de votre corps. La perte de poids au niveau du ventre s’accompagnera d’une perte de poids globale.

Femme ventre

Pour arriver à votre objectif nous vous conseillons de suivre un régime hyperprotéiné ou bien un régime est hypoglucidique. Grâce à ce régime vous perdrez les quelques kilos que vous devez perdre et votre ventre sera plus plat. Reste maintenant à le raffermirent et à les muscler.

Les aliments pour un ventre plat

Eviter toutes les boissons gazeuses et toutes les boissons sucrées. Nous vous conseillons aussi d’abandonner les crudités qui ont tendance à gonfler dans votre ventre. Évitez soigneusement tous les choux bien entendu.

Quel sport pour un ventre plat ?

Pour avoir un ventre plat, il n’y a pas 36 solutions : il faut faire des abdominaux. Veillez à bien muscler tous vos abdominaux : obliques et transversaux.

Pour cela il existe une multitude d’exercices. Attention, aucun de ces exercices ne doit provoquer de douleurs dans le dos. Veillez toujours a bien contracter votre périnée quand vous faites des abdominaux. Surtout si vous venez d’accoucher.

Perdre du poids

Maigrir des fesses

La morphologie des femmes est faite de telle sorte qu’elles ont tendance à grossir du bas et à maigrir du haut du corps. En effet, nombre d’entre elles constatent qu’elles ont de petits bras et des petites épaules mais de larges hanches et une bonne culotte de cheval.
Femme vue de dos, poire
Alors comment maigrir des fesses ?

Comment faire pour inverser la vapeur ?

Quels sports et quel régime adopter pour maigrir du bar sans se décharné du haut du corps ?

Régime pour maigrir des fesses

La plupart des femmes qui démarrent un régime ont pour objectif de perdre des cuisses et de perdre des fesses. Vous conseillons donc d’adopter un régime hypocalorique c’était dire une alimentation vous apporte moins de calories que ce que vous consommez habituellement. Ajoutez à cela une bonne hygiène de vie : deux litres d’eau par jour et un peu de sport.

Sports pour maigrir des fesses

Pour perdre des fesses il y a de très nombreux exercices, le tout est de les faire régulièrement quotidiennement chez vous ou dans un club de sport.

Vous verrez, qu’avec un peu d’assiduité, vos efforts paieront. Vos fesses vont se galber. Mais il ne faut pas vous attendre à ce que cela fonctionne en quelques jours seulement. Il faut être patiente et parfois attendre plusieurs semaines avant de voir un véritable résultat. Associez à cette hygiène de vie l’achat d’une crème amincissante. Un massage quotidien aidera à drainer et à éliminer la cellulite souvent concentrée sur les fessiers.

Régime de star

Régime de star

Parmi tous les régimes des stars, nous trouvons bien évidemment tous les régimes qui proviennent des États-Unis. Il y a en particulier : le régime low carb et le régime Hollywood.

Femme slip noir

Mais les stars ont leur petits secrets et leurs régimes favoris, nous vous en livrons ici quelques uns…

Le régime de Madonna : sport et hygiène de vie

Madonna s’impose une hygiène de vie extrêmement stricte. Elle commence sa journée par faire à jeun une vingtaine de minutes de jogging sans avoir avalé quoi que ce soit au petit déjeuner.

Ensuite, pour ses repas, elle consomme énormément de céréales complètes et évite toute source de protéines animales. Son alimentation est essentiellement basée sur les volailles maigres, des soupes très diététiques, des poissons cuits à la vapeur, des algues et ne grignote que quelques graines quand elle a un petit creux.

Nicole Kidman, star du cinéma américain : rester mince à tout prix

On ne présente plus cette magnifique actrice américaine, ex-femme de Tom Cuise.

À 40 ans Nicole Kidman affiche toujours une silhouette impeccable. Mais quel est donc son secret ? Comment fait-elle pour rester toujours aussi mince ?

Un peu comme Madonna, Nicole Kidman s’impose une hygiène de vie absolument drastique. Elle se nourrit principalement de légumes et de fruits et évite de consommer plus de 1800 calories chaque jour. Tout cela ne l’empêche pas de cuisiner mais elle refuse de consommer les gâteaux qu’elle prépare pour ses enfants.

Nathalie Portmann, et son régime végétarien

Pour Nathalie Portmann, c’est très simple, sa silhouette parfaite elle la doit à son régime végétarien stricte. Elle ne consomme aucune viande et demeure naturellement plus mince que la moyenne des gens qui mangent quotidiennement des protéines d’origines animales.

Jennifer Aniston et le régime The zone

Très la mode actuellement ce régime est celui de Jennifer Aniston. Cette dernière a adopté ce régime qui consiste à avaler cinq repas par jour en évitant le sucre des pâtes le pain et à une accentuant son alimentation sur les viandes des poissons des légumes et les fruits. Quand on voit la silhouette de la star on se dit que ce régime fonctionne !

Régime faible en sucre

Le régime Atkins

Le régime Atkins est un régime pour ceux qui détestent les régimes et n’aiment pas avoir la sensation de se priver ! Le constat initial qui est à la source de la création de ce régime est le suivant : la prise de poids et tu as une mauvaise assimilation du sucre par l’organisme. Il faudra donc contrôler voir supprimer l’apport du sucre.
Steack grillé

Fonctionnement du régime Atkins

Le principe de cette diète est extrêmement simple : il faudra supprimer tous les sucres de votre alimentation et vous pourrez consommer des protéines et des lipides à volonté.

Les avantages du régime Atkins

Il est très efficace et ne provoque pas de sensations de faim. Il ne vous exclut pas de votre vie sociale habituelle, vous pouvez continuer à aller au restaurant. Enfin, il est facile à suivre.

Vous mincirez et perdrez vos kilos en trop.

Les inconvénients du régime Atkins

Ce régime provoque une grande fatigue et des carences. On a constaté également qu’il augmentait le taux de cholestérol dans le sang car l’alimentation est alors très riche en protéines et en lipides.

Régime faible en sucre

Le régime Fricker

Le régime Fricker ressemble beaucoup au régime Low Carb. Il consiste à manger tout ce qui nous fait plaisir et à éliminer uniquement tous les sucres lents de l’alimentation.

Buffet

Fonctionnement du régime Fricker

Le régime peut durer entre deux et huit semaines en tout et pour tout. On mange tout ce que l’on aime, il n’y a donc pas de frustration. Il est possible de perdre entre un et 1,5 kg Par semaine avec ce régime. Vous mincissez sans sensation de frustration.

Les avantages du régime Fricker

Vous bénéficiez d’un suivi personnalisé par la méthode. Il est donc facile de le suivre.

Ce régime fonctionne !

Il permet d’avoir une vie sociale épanouissante : vous continuez à aller au restaurant.

Inconvénient du régime Fricker

En éliminant certains aliments, impossible d’apprendre à équilibrer soi-même correctement son alimentation, il est donc fort probable que vous repreniez rapidement les kilos perdus en consommant à nouveau des féculents.

Régime faible en sucre

Le régime Low Carb

Le régime Low Carb fait fureur aux Etats-Unis depuis environ quatre ans. Pour bien comprendre en quoi consiste ce régime, il suffit de traduire son nom. Low carn est l’abréviation de Low Carbohydrates, c’est-à-dire pauvre en glucides.

En fait, derrière ce nom un peu compliqué, se cache un régime hypocalorique, au fonctionnement relativement simple qui met de côté tous les aliments sucrés : sucres rapides et sucres lents.

Femme vue de dos, poire
Vous perdrez donc du poids et mincirez en excluant un certain nombre d’aliments de vos repas quotidiens.

Le fonctionnement du régime Low Carb

Vous constituerez tous vos repas en restreignant, bien entendu, le nombre de calories mais aussi et surtout en éliminant sucres lents et sucres rapides.

Les avantages du régime Low Carb

C’est un régime qui fonctionne très bien et qui est très facile à suivre.

Inconvénient du régime Low Carb

Ce régime est monotone comme vous ne consommez pas de fruits et légumes vous risquez de carence en vitamine et minéraux. Fatigue et mauvaise mine seront donc au rendez-vous.

On constate une reprise de poids rapide. Le corps, privé de sucre, se venge et rattrape son retard une fois le régime stoppé, c’est un aspects du fameux effet « yoyo ».